با 500 دلار کانادا در شهر تورنتو برای یک خانواده دو نفره، می‌توانید مقدار مناسبی از مواد غذایی را از سوپرمارکت‌های زنجیره‌ای خریداری کنید. البته، قیمت‌ها ممکن است بسته به مکان و زمان متفاوت باشند، اما به طور کلی می‌توانید اقلام زیر را تهیه کنید:
- غلات و نشاسته‌ها:
برنج (حدود 5-10 دلار)
ماکارونی (حدود 2-3 دلار)
نان (حدود 2-4 دلار)
- پروتئین‌ها:
مرغ یا گوشت قرمز (حدود 10-20 دلار برای هر کیلوگرم)
تخمه مرغ (حدود 3-5 دلار برای 12 عدد)
کنسرو تن ماهی (حدود 2-4 دلار)
- سبزیجات و میوه‌ها:
سبزیجات تازه مانند هویج، کدو، سیب‌زمینی و پیاز (هر کدام حدود 1-3 دلار)
میوه‌های فصل مانند سیب، موز و پرتقال (هر کدام حدود 1-3 دلار)
- لبنیات:
شیر یا جایگزین آن مثل شیر بادام یا سویا (حدود 3-5 دلار)
پنیر (حدود 5-10 دلار)
- محصولات منجمد:
سبزیجات منجمد یا میوه منجمد( حدوداً هر بسته بین 2 تا 5 دلار )
- تنقلات و سایر اقلام اساسی:
شکلات یا بیسکویت
قهوه یا چای
که بین 10 الی 15 دلار به بالا باید هزینه کنید.
- روغن زیتون یا روغن مایع (حدود 5-10 دلار)
سس‌های مختلف مانند سس کچاپ یا مایونز (حدود 2-5 دلار)
با این فهرست، می‌توانید برای تهیه یک برنامه غذایی متنوع برای یک خانواده دو نفره اقدام کنید. همچنین، در نظر داشته باشید که خرید از فروشگاه‌هایی با تخفیف یا برندهای خصوصی می‌تواند به شما کمک کند تا بیشتر از بودجه خود بهره ببرید.
در نهایت، پیشنهاد می‌شود قبل از خرید قیمت‌ها را چک کنید و اقلام را بر اساس نیازهای غذایی و ترجیحات شخصی خود انتخاب کنید. برا دریافت اطلاعات بیشتر از طریق تکمیل فرم ارزیابی می توانید از مشاوره رایگان سازمان مهاجرتی ضیایی و همکاران بهره مند شوید.
